ag38.com:盘点五类最不易消化的食物

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2017-09-11 波波女性网 小波

导读:平常的食物选择有很多,有些是易消化,有些不易消化,针对个人情况,要做好选择。那么哪些食物不易消化呢?哪些食物则是易消化的?一起看下!

知道易消化和不易消化的食物是非常重要的,特别是对于肠胃不是很好的人,这两点要知道。那么哪些食物是易消化的?哪些食物是不易消化的?今日小编带大家一一的了解下,希望对大家有帮助的!

易消化食谱

一,韭菜花炒蛋

材料:鸡蛋2只 韭菜花一把,鸡精粉 酱油。

做法:

1、先把鸡蛋打散加适量鸡精粉搅匀,把韭菜洗干净切成段。

2、热锅温油,将鸡蛋煎熟、煎好的蛋打散盛起。备用。

3、锅下一点油热,放入韭菜花段、煸炒至韭菜花转绿变香。

4、将煎好的蛋加入韭菜里炒匀。

5、加适量酱油调味即可。

二,蒜茸小白菜

材料:小白菜,蒜米;鸡精粉,盐。

做法:

1、蒜瓣拍碎,剁成蒜茸,烧热锅热油,加入蒜茸爆香。

2、事前小白菜洗净沥干,放入锅里。

3、添加一点高汤,炒至菜变软。

4、加盐加鸡精粉,试试味即可上碟啦。(参考网站:心食谱)

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