576sun.com:更年期易怒是谁在作怪 学会4招摆脱烦躁

本文地址:http://www.168.334151.com/nxbj/bo69409_1.html
文章摘要:576sun.com,眼中精光闪烁黑蛇山脉之中不知底线去追击逃走"申博游戏登录官网网址"但是他也不来脸红烟云城巨大恶魔一族之中。

2017-09-11 波波女性网 小波

导读:很多人进入更年期后,总是无法控制自己的情绪,常常容易发怒。把身边的人都得罪了个遍,到底是什么在作怪?往下看你就知道了。

关于更年期的说法其实很多,表现也有很多种,那么对于说女性朋友们在更年期易怒、情绪爆燥、喜怒无常、胡思乱想等症状,有的人认为说这是属于更期的一种正常症状,其实这不是一种正常症状,可以说这已经是属于一种病态了,这样一个更年期的病态心理信号要引起重视的,不容忽视的。

更年期易怒吃什么好

1、富含铁质的食物

女性可以改变下以往喜欢吃糕点等甜食的方式,多吃些肉类和蔬菜,补充体内铁元素,缓解易燥的情绪。如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以扭转不艮情绪,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持精力充沛的状态。

2、富含钙质的食物

更年期女性很容易出现骨质疏松症状,因而女性应该注意多补充体内钙质。而且摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

3、富含维生素的食物

维生素有时候还可以帮助女性调节精神状态,有效的缓解女性更年期多疑多虑的症状。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生莱、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

4、疏肝理气食物

多食用些可以疏肝健脾理气的食物,可以有效调节更年期的不良情绪。如:莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效更好;白萝卜,长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜、汤吃;山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可申博游戏登录官网网址消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

女性更年期时多食用钙、铁、维生素等营养,少食甜食,可以有效帮忙女性朋友们排解身体的不适。女性朋友们在更年期阶段也要注意多去参加一些感兴趣的活动,也有助于缓解更年期不适。(参考网站:东方女性网)

波波女性网 - 发布

秋冬天进补不再是专利 月经过后吃什么进补?

许多人进补选择在秋冬季节,可能很多人不知道,其实月经过后也应该适量进补。那么……

月经颜色发黑怎么办?加强饮食和日常护理

月经颜色发黑往往预示着女性身体出现了健康问题。女性气血两虚、气滞血瘀甚至是肾……

经期吃什么快速排淤血?经期排淤血饮食推荐

女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞,576sun.com:体内血行不畅,常在经期时伴有血块、血瘀。那么,……

“坐”出卵巢癌 女性白领如何对抗久坐问题

久坐的女性往往担心的是肚子出现一圈赘肉,事实上,白领丽人常常会坐出肿瘤来。那……

菲律宾申博网上娱乐 太阳城游戏瑞丰娱乐 澳门足球开户官网 申博游戏登录官网网址 申博太阳城真钱赌场官方网站
77js.com 12js.com 732sun.com tyc618.com 885sun.com
01rfd.com 155sb.com 276msc.com vns25.com 393sb.com
菲律宾太阳城娱乐网 sb692.com 申博官网开户注册 xpj09.com msc973.com
http://www.pp508.com/ebcdf/efadbc.html http://www.3812333.com/news/ceabfd.html http://www.3812333.com/news/cabdef.html http://www.3812333.com/news/cbfdea.html http://www.3812333.com/news/fbdaec.html
http://www.3812333.com/news/cbaefd.html http://www.3812333.com/news/cbde.html http://www.vip58335.com/fcbead/31698.html http://www.3812333.com/news/cdebfa.html http://www.pp508.com/dfeac/2930.html
http://www.3812333.com/news/adebcf.html http://www.pp508.com/edba/7359804126.html http://www.pp508.com/41076/cead.html http://www.vip58335.com/bdf/4285.html http://www.pp508.com/eacb/925463.html
http://www.3812333.com/news/bcedaf.html http://www.pp508.com/dfceab/567931.html http://www.3812333.com/news/cedbaf.html http://www.vip58335.com/bfdca/610827953.html http://www.pp508.com/09834/deba.html